5种食物缓解焦虑和压力

2017/11/29 13:01:46      点击:
香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质,能够振奋人的精力和提高信心。并且香蕉是色胺酸和维生素b6的来历,这些都可协助大脑制作血清素。
 樱桃
樱桃被西方医师称为天然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制作高兴。密芝根大学的科学家认为,人们在心境欠好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。  南宁普田售后维修电话
葡萄柚
葡萄柚里含高量的维生素c,不只能够保持红细胞的浓度,增强身体的抵抗力,并且维生素c也能够抗压。最重要的是,在制作多巴胺、肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。
芹菜
压力影响睡觉,你会发现还没入眠多久就醒了,这是一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于身体发生大脑血清素,对保持活跃的心情以及健康的睡觉是必不可少的。芹菜梗加上无糖花生酱能够协助确保整晚的睡觉质量以及保持血糖水平在一常量。
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂,人在遭到某种压力时,经过小便排出体外的钙就会添加。能够选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安靖心情的作用。
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